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2月19日，重慶市政府新聞辦舉行重慶市新冠肺炎疫情防控工作新聞發(fā)布會(huì)（第二十五場(chǎng)），重慶市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師文晏，就疫情期間老年人心理健康問(wèn)題作出通報(bào)與建議。

重慶市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師文晏

社交受限與認(rèn)知有限

考驗(yàn)老年人適應(yīng)能力

疫情期間老年人的日常生活面臨怎樣壓力？這些壓力可能引發(fā)怎樣的心理問(wèn)題？文晏從兩個(gè)方面分析了情況。

一是社交受限。老年人日常生活的社交主要集中在社區(qū)、公園、茶館或養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等，打牌、下棋、跳廣場(chǎng)舞、散步、聚眾聊天和代子女照看孫輩是許多老年人的日常消遣活動(dòng)。如今，老年人被勸導(dǎo)盡量不出門，導(dǎo)致了老年人面臨更多孤獨(dú)、苦悶和空虛，考驗(yàn)著對(duì)這種相對(duì)封閉生活方式的適應(yīng)能力。

二是認(rèn)知有限。年輕人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)保持聯(lián)系，但老年人受到視力、思想和習(xí)慣影響，無(wú)論與人維持互動(dòng)，還是接受疫情資訊，在很大程度上依賴于“道聽(tīng)途說(shuō)”的朋友圈，缺少主動(dòng)查詢權(quán)威信息和求證辟謠的能力，這容易導(dǎo)致老年人不當(dāng)回事，覺(jué)得不讓出門沒(méi)道理；要么過(guò)度緊張，產(chǎn)生恐懼。

老年人會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題

四個(gè)方面不容忽視

關(guān)于老年人出現(xiàn)的心理問(wèn)題，文晏認(rèn)為，有四個(gè)方面的情況不容忽視。

首先是，幾十年的習(xí)慣不太好改。抑郁、孤獨(dú)本來(lái)就是老年人易發(fā)的心理健康問(wèn)題，加之中國(guó)的人情社會(huì)特點(diǎn)，老年人非常需要親戚之間的來(lái)往和鄰里之間的走動(dòng)。疫情期間限制他們的社交活動(dòng)，突然不讓串門，不讓走親戚了，這些多年的習(xí)慣改變起來(lái)不容易。

“不管用”了，也往往讓老人難以接受。老年人年輕時(shí)在家、在外說(shuō)話都管用，老了之后權(quán)威地位減弱，身體機(jī)能逐步退化。所以，腿腳還能走、說(shuō)話還明白、擺龍門陣有人聽(tīng)是他們“還管用、還有用”的重要證明。但在疫情防控期間，不讓走動(dòng)了，對(duì)疫情的認(rèn)知和觀點(diǎn)也容易被否定，這會(huì)讓老年人感覺(jué)家人和社會(huì)認(rèn)為他們“不管用”了，自身價(jià)值受到輕視，自尊心受到打擊。

“有些老年人可能也有一種相反的認(rèn)知，有一種不怕死的心態(tài)，需要引導(dǎo)?！蔽年探榻B，前段時(shí)間，有位老年人堅(jiān)持要上街，工作人員勸他回家，他卻說(shuō)“你們是想要憋死我呀，我就想出去轉(zhuǎn)一下?！贬槍?duì)這種情況，老年人會(huì)更加在意自己子女的安危，如果用子女的安危來(lái)勸說(shuō)老年人時(shí)，他們可能就會(huì)有所改變。

“面對(duì)疫情，不同年齡段的人都存在一定僥幸心理，老年人也不例外，存在盲目自信，特別是看著年輕人緊張惶恐的樣子，他們會(huì)覺(jué)得主要是年輕人閱歷不如自己，所以反應(yīng)有點(diǎn)夸張，甚至還會(huì)有嘲笑的口吻?！蔽年瘫硎?，有的老年人會(huì)認(rèn)為吃的鹽巴比這些年輕人吃的白米飯還多，過(guò)的橋比這些年輕人走過(guò)的路還長(zhǎng)，年輕人就是太不淡定了，一點(diǎn)小問(wèn)題，就嚇成那樣。

如何幫助老年人度過(guò)疫情防控期？

“多傾聽(tīng)”和“找事做”

“疫情防控期間，老年受到社區(qū)工作人員和基層干部的關(guān)注，但子女才是老年人最重要的力量。子女和晚輩可以借這次機(jī)會(huì)多陪伴父母和長(zhǎng)輩。子女和父母分開(kāi)居住的，要做到每天一個(gè)電話?！蔽年瘫硎?，傾聽(tīng)老年人懷舊是很重要的方式。老年人容易產(chǎn)生懷舊的心理，家人們可以借這次疫情帶來(lái)的更多在家時(shí)間，多聽(tīng)聽(tīng)老人家講自己過(guò)去的故事，聽(tīng)的時(shí)候不要不耐煩，還應(yīng)該多回應(yīng)、多互動(dòng)。

文晏認(rèn)為，居家隔離的這段時(shí)間，也是讓老年人改變生活方式的契機(jī)，借此減緩老年人心理活動(dòng)的退行進(jìn)程。

其中，很關(guān)鍵一點(diǎn)在于更新提升老年人的專注力，讓他們不斷專注于新的事物。培養(yǎng)老年人在家中的興趣愛(ài)好，例如繡花、畫畫、寫書法等。

在這個(gè)過(guò)程中，可以讓老年人體驗(yàn)到自己對(duì)于生活的掌控感，重新激發(fā)他們對(duì)于生活的熱愛(ài)。也可以考慮讓身體還很硬朗的老年人在這次戰(zhàn)“疫”行動(dòng)中做一些力所能及的事情，比如幫助自己社區(qū)里身處戰(zhàn)“疫”一線的醫(yī)護(hù)人員家庭適當(dāng)做點(diǎn)事情等。

延伸閱讀

五種方式

緩解疫情期間老年人心理壓力

一、要盡量不出門，減少被感染的風(fēng)險(xiǎn)。可以在家里因地制宜的做身體鍛煉，如果確實(shí)需要出門也一定要去寬闊、空曠的地方，盡量避免和人近距離接觸。

二、注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，多通風(fēng)。如果說(shuō)平時(shí)有服用的藥物或者是定期去醫(yī)院就診的，在這個(gè)特殊情況下也要按醫(yī)生建議繼續(xù)用藥或者是去就醫(yī)，一定是在做好個(gè)人防護(hù)的基礎(chǔ)上。

三、要看官方新聞，不要輕信和傳播個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)的疫情相關(guān)的信息，避免引起不必要的恐慌和盲目的樂(lè)觀。

四、要保持良好情緒狀態(tài)，對(duì)免疫力有好處。如果和家人住在一起，要互相尊重對(duì)方的生活習(xí)慣，少指責(zé)、少生氣。

五、如果負(fù)面情緒比較強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間感到恐懼、焦慮、不舒服，可以撥打12320心理援助熱線尋求專業(yè)幫助。